職場上都有PUA？詳解職場PUA意思及應對方法！

你知道職場PUA是什麼意思嗎？在職人士每天都在職場面對各項工作挑戰，不經不覺間可能被上司 PUA 而不自知，使得自己疲備不堪。怎麼才算是PUA？如果發現自己身處職場PUA又如何應對？

什麼是職場PUA？

PUA——Pick-Up Artist，直譯即是「搭訕藝術師」，原意為形容利用心理學加強搭訕技巧，從而引起對象的興趣。及後PUA的概念被引用於兩性關係中，演變成一種透過語言暴力、情緒勒索、威脅及數落對方等方法，使對方產生自卑、不安及沮喪等負面情緒的手段，並對加害者產生依附的感覺。

而職場PUA意思即是將這套心理技巧應用於職場上，上司或同事透過語言、心理暗示等方式誤導受害者，使他失去自我思考能力、自信心受損和判斷力降低。在潛移默化下，受害者漸漸認同無理指責，並投入更多時間於工作以滿足加害者的要求，為求得到他們的認同。

職場PUA有哪些例子？

上述為大家簡單介紹職場PUA的意思，但哪些情況才算得上職場PUA呢？到底他們的說話是出於重視，抑或是冷嘲熱諷？下面為大家舉出幾個PUA職場例子，以便於大家判斷。

打擊自信 再施予援手

如果在職場上聽到「現時市道不景氣，你現時仍能在這裡工作是你的福氣」，無疑這便是PUA，更是PUA最為常見的技巧：加害者會先抨擊對方，然後再以高高在上的姿態憐憫對方，以彰顯出自己的無私及偉大，使得受害者對加害者產生感恩之心。加害者利用著這優勢，日後將對受害者作出更嚴重的傷害，原本由工作範圍延伸至受害者的外貌及特質，但受害者卻欣然接受，認為對方言之有理。

開空頭支票：描繪美好願景 卻無法兌現

「就快輪到你升職，再等等吧」，這句話是否似曾相識？不少人工作多年，為求升職加薪，但卻遲遲未輪到你，最後萌生辭職念頭。但在上司的「鼓勵」下，心裡便冒出「再做一陣子吧，反正下一個就輪到我」、「反正我都在這裡工作多年，再等一陣子也沒有關係」的想法，因而打消了辭職的念頭，繼續為公司賣命工作。上司可能推斷下屬所付出的沉沒成本，因而對估計工作多年的員工未必會放棄升職的念頭，因此對他們開下空頭支票。

上司對下屬作出開空頭支票是最常見的職場PUA之一，上司為了挽留員工，便向下屬提出美好的願景，然而上司只是信口開河，最後承諾只會落空。

雞蛋裡挑骨頭：無理否定 打擊員工自信

在策劃企劃的過程中，上司邀請各位同事提出意見及想法，當給予適合的意見時，上司卻偏偏挑剔你的意見，譬如上司認為提出的廣告設計與客戶的理念不符，卻又指不出當中的缺陷，甚至可能惡意詆毀你的創作意念。最初可能會認為是上司的問題，但受害者在長期反複面對同類的情況，漸漸地開始自我懷疑，更可能出現認知失調（cognitive dissonance），對上司的批評表示認同， 於是花更多的時間於工作於修訂及改進。

糖衣陷阱：包裝無理要求

當上司設立企劃目標時，然後對大家說：「這是給你的考驗」、「你這樣做才會有進步」。或許在某些情況下能鼓舞人心，但若目標不切實際，更要在緊迫的限期內完成工作，這些說話反倒成為大家的負擔。對於責任心重的員工而言，可能會透過加班、抽出私人休息時間來完成工作，以求達到上司的要求。若無法在限期內完成工作，上司對大家的工作能力感到失望。

陷入職場PUA該如何應對？

職場PUA對員工帶來巨大的心理壓力，若不及時找出職場PUA應對方案，情況只會變本加厲，未來上司對員工作出的傷害不只限於工作，甚至會對員工作出人身攻擊等過份行為，另外員工的心理壓力只會愈積愈多，一旦壓力大於臨界點更會造成抑鬱、精神崩潰。當大家意識到自己在職場上被 PUA該如何應對？

大家可以先了解各大公司對職位的要求及工作內容，然後再評估其中的差別，這有助於大家分析上司提出的要求是否合理。

繼而，大家切忌被上司的花言巧語蒙蔽了自己的判斷，應根據公司的實際情況推斷上司兌現承諾的可能性。與此同時，也要了解自己能否勝任其工作，而非單方面地阿諛奉承，答應上司提出的不合理要求。若現時正處於職場PUA，可與值得信賴的朋友或同事分享，以疏導心理壓力。如果最後發現無法改變現況，或可選擇轉換環境。

相信大家對職場PUA意思有一定的了解，如果你察覺到現時遇上職場PUA，便要及時作出應對職場PUA的行動，以免心理壓力愈來愈大。